50代で始めたフラットウォーター・ポップアップの練習ノート。世界中の動画を日本語で要約し、悩みごとに整理しています。
Ian David V が、フォイルを早く上達するために道具や条件より大事なのは「夢中になること」だと話し、夢中になる3つの場所（水の上、水の外、学ぶこと）を説明する。カイトサーフィンから SUP フォイル、ウイング、ドックスタート、ダウンウィンド、フラットウォーターのパドルアップへと進んだ自分の経験を話し、1つの種目でうまくなると、ほかの種目にも生きると言う。最後に、無料でダウンロードできる資料と、個別の動画分析をしていることに触れている。
琵琶湖の Obake Beach で、Dave Kalama さんとフラットウォーター・ポップアップ（フラットぴょんぴょん）を練習した映像。説明文によると、GoFoil と Kalama Performance の日本でのプロモーションツアーの一つとして開かれた、Dave Kalama さんと Tomo さんのクリニック（メーカーの販促のイベント）。ナレーションはなく音楽だけ。説明文から要約。
道具のブランド SPG（Signature Performance Gear）による、マストの長さ比べ。池で、上級者のネイサン（身長6フィート・70kg）と中級者のジェームズ（6フィート7インチ・93kg）が、450・650・750・850・950 のマストでフラットウォーター・スタートを試す。マストの付け方（フラットマウントで傾けない）は最後まで変えない。
BeachGarage が Facebook に載せた、SUP フォイルの練習の動画。「寒くなるまでにたくさん練習して、感覚をつかもう」と書いている。Ace Foil に、面積 3000cm² のとても大きいハイアスペクトのフォイルと、88cm のマストを付けている。
swell ocean sports の第3回フラットフォイル練習会の動画。説明文と字幕はなし。
パドル Black Project Foil X を、波乗り、ダウンウィンドの練習、平水で使ってみた本人の主観のレビュー。映像は音楽だけで、感想は説明文に書いてある。
SUPboarder の Will が、平水のパドルアップに初めて挑戦した日の映像の短い予告編。ボードは Ace Foil の 7フィート×20インチ（100L）、フォイルは Glider 1700。Aiden Nicholas の動画のコツに沿って練習し、初日で何本か上がれている。説明文によると、全編は SUPboarder PRO で見られる。
ダウンウィンドで使っているフォイルを大きい順に替えて、平水でパドルアップを試していく。チャプターの順番は 180 HA、150 Vario、130 Florence、120 Vario、110 Florence、ボードを替えて Armstrong 1270、最後に 91 Florence。テールの 20 Florence と 30インチの M6 マストはずっと同じで、ボードは KT 106L Hollow Crossing、パドルは Black Project Foil X の S。場所はエリー湖の淡水で、水温は 60.8°F（約16℃）。
ジェレミー・リッグスと行っている平水のポップアップ講習「Barracuda Pop Up Clinic」の、週ごとの映像。今週は日本から戻った Foil Tomo が Maru と Kosuke と一緒に参加し、Max Cook、Max Moquin、Liam Wood も来ている。映像は音楽だけで、話している声はない。説明文によると、終わりのほうで Max のボードの寸法を紹介している。
説明文によると、作成者がフラットウォーター・フォイルで初めて浮いたときの動画。字幕はなし。
フラットウォーターで SUP フォイルに乗り上がる方法を紹介する短いチュートリアル。道具は GoFoil Maliko と Bic SUP のボード。チャプターの説明によると、前足に体重をかけてボードを水平に保ちながら力強く2〜3回こぎ、次に体重をすべてフォイルの上に移して短く素早いストロークやポンピングを行い、浮いたら強さを抑える。
フラットウォーター・ポップアップのとき足元で何が起きているかを、近くから撮った動画。道具は Kalama Performance の 6'5"×23.5"・115L のボード、Go Foil GT2200（14.5" の固定ロングテール、26.5" のマスト）、身長より4インチ長く切った QuickBlade Ono Ava 105 のパドル。
作成者がフラットウォーター・ポップアップを練習している様子。道具は Cruzader 7'0 と Sirius XL。説明文には「少しずつだが確実に近づいている」とある。
フラットウォーター・ポップアップの様子を撮った動画。説明文と字幕はなし。
平水面でフォイルに乗り上がる（ポップアップ）ための短い解説です。まず陸上でスキムボードを使って足の動きを見せ、そのあと水上で実際にやってみせます。
漕ぎ方シリーズの4回目です。パドルで水をしっかりキャッチする方法を説明し、キャッチできている漕ぎ方とできていない漕ぎ方を、水上で（サーフスタンスでも）比べて見せます。
平水面のパドルアップに挑戦するライダーの9日目の記録（1時間以上）。体づくり、大きなフォイルの揚力が強すぎたためのマスト位置やシムの調整、ボードの体重が抜けた瞬間にパドルを引くことに取り組んでいる。チャプターと前半から要約。
日本のショップによる、冬の強風の御前崎での元日のダウンウィンドSUPフォイルの映像。地元の経験豊富なライダーがガイドしている。説明文では、地元のショップを通じてルールや注意事項を守ることを強調している。音楽のみのため説明文から分類。
五大湖のライダーが、ハワイから来た仲間とヒューロン湖で10マイルのダウンウィンドを2本走った記録。ハワイの仲間も高く評価した、大きな湖でのダウンウィンドの楽しさを伝える動画。
ウィンドサーファーによる、SUPフォイルで浮き上がるための短いコツ。バランスのためパドルを水に入れておく、後ろ足はマストの上かすぐ前、膝を曲げておき、強く引くストロークと同時に膝を伸ばして体重をボードから抜く。浮いたらリズムを保ち、高く飛ぶ。
マストが2本ある珍しいフォイル「BetaFoil」で、平水面のパドルアップを初めて試したセッション。最初は操作が難しいが、慣れると力を入れずに浮き、後ろ足を動かして曲がり、楽にポンピングを続けられたとのこと。作者はこの道具にとても好意的。
雑誌による、2026年のモロカイ〜オアフのダウンウィンドフォイルレースの解説。位置情報の記録を使い、風の弱い遅いレースで、SUPフォイルの優勝者が後方から追い上げて3連覇した様子を分析している。
波の小さな湾でダウンウィンドを覚えた販売店のアンバサダーが、初心者向けの3つのコツを紹介。平水面のパドルアップに時間を使う（良い条件の場所に行きにくい人向け）、条件の良い場所で数日練習する、できるだけ前に乗ってボードのスピードを上げる。販売店のチャンネル。
大学生のライダーが、ダウンウィンドを覚えるまでを7つの教訓として記録。道具を守る、平水面ですべてを学べる、海は別物、荒れた日から始めない、うねりを読む、初めての成功、上達に終わりはない。フォイルブランドのチャンネル。
海の波の科学を学んだダウンウィンドフォイラーとの1時間40分のポッドキャスト。群速度と位相速度、屈折、波のスペクトル、ブイのデータなどを、うねりの読み方、フォイル選び、ダウンウィンドやパラウイングでうねりをつなぐことに結びつけて話す。チャプターと冒頭から要約。
ダミアン・ルロイが、アメリカ製のカスタムのダウンウィンドボード（8'4"×16.5"、105L）をレビュー。とても軽く、底の形のおかげで細いわりに安定し、テールの反りがパドルアップを助ける。このボードを販売する店のチャンネル。
イングランド南岸での60kmのダウンウィンドの冒険。電車で移動し、パラウイングで沖に出て、大きなうねりの中をSUPで下り、途中でパドルが折れた記録。字幕なし。説明文から分類。潮の計画が大事だと書かれている。
プロサーファーが、頭のけがから回復したあとの健康習慣と、ワイキキ沖の強風のダウンウィンドSUPフォイルを記録したVlog。スポンサーの宣伝を含む。
2つのダウンウィンド用フォイルボードを比べた詳しいレビュー。重さ、硬さ、デッキパッド、ロッカー（反り）、容量の配分、水上での安定性など。レビューした人は一方のブランドのアンバサダーだと明言している。
フランスのコーチによる、ダウンウィンド（SUP、ウイングのフリーフライ、パラウイング）で長く飛ぶためのコツ。長く細いボード、小さくしすぎないハイアスペクトのフォイル、しならない75〜80cmのマスト、良いパドル。高く飛ぶ、浮いたらスタンスを狭める、うねりを斜めに走り、後ろにエネルギーを探す。使用フォイルのブランドの支援あり。
オーストラリアのニューサウスウェールズ州の海岸沿いを、85kmのダウンウィンドSUPフォイルで走った記録映像。ナレーションなし。説明文から分類。
日本のプロサーファーが、初めてSUPフォイルに挑戦する動画。字幕がなく、説明文はスポンサーや買い物のリンクが中心（プロモーションを含む）なので、タイトルのみから分類。
イアンが、ダウンウィンドと平水面のパドルアップを始める人に、技術ではない一般的な3つのアドバイス。難しいと受け入れて期待を下げる、できるだけ水に出る（楽しめる他の道具は手放さない）、人に見られる恥ずかしさを乗り越える。
ダウンウィンドのレースシーズンを前に、ハワイで行われたジェレミー・リッグスの平水面ポップアップ練習会の映像。音楽のみ。説明文によると、最初から練習会に参加している人ほど、本番で楽しめているとのこと。説明文から分類。
同じボードで、翼幅136cmと186cmの2つのSUPフォイルを小さなきれいな波で比べたセッション。説明文によると、大きい方はとても安定していて平水面でスタートを覚えるのに向くが、ポンピングや方向転換はしにくい。字幕がないため説明文から分類。
雑誌による、ボートショーでのインフレータブル（空気で膨らませる）ダウンウィンド用フォイルボードの短いレビューと、パドルアップの実演。ブランドの担当者が、フォイルがボードを貫いて付く構造、広いスタンスのためのデッキパッド、V字のノーズ、鋭いテールの縁などを説明している。
ポンプフォイルからダウンウィンドに移行中のガエルが、手応えのあった回の10のコツと1つの練習法を紹介。自分は専門家ではなく初心者だと強調している。余裕のあるボード、こぐときと飛ぶときで足の位置を合わせる、腰を痛めない姿勢、ストローク、タイミング、ポップアップなど。紹介しているブランドのライダー。
ハワイの2026年ダウンウィンドSUPフォイル「トリプルクラウン」（マウイ〜モロカイ、カマロ・ラン、モロカイ〜オアフ）のレース記録。ほとんど平らだったM2Oでポンピングし続け、5位で完走した様子を話している。道具ブランドの支援を受けた動画。
日本のブロガーによる、矢作川での平水面のSUPフォイル練習の動画。字幕がなく、説明文もブログへのリンクだけなので、タイトルのみから分類。
販売店のアンバサダーが、ダウンウィンドを始めたばかりの自分の道具を紹介。速いモデルより乗りやすいボード、費用を抑えるためのアルミのマスト、変わりやすい湾の条件向けの約1080のフォイル、頭の高さくらいに切った軽くてしならないパドル。販売店のチャンネル。
SUPフォイルを始めて約2か月のライダーが、南カリフォルニアでのセッションを振り返る日記のような動画。混雑するサーフィンのポイントから離れるためにSUPフォイルを始め、目標は仲間と外洋のうねりに乗ることだと話している。
フォイルブランド自身のチャンネルに投稿された、チームライダーが1つのフォイルで平水面のパドルアップができるようになった話。大きなウイングとテール、短く鋭いストローク、パドルを抜くときに脚を持ち上げること。ライダー本人のチャンネルの動画と同じ内容。
イアンが、ウイングフォイルはダウンウィンドSUPフォイルを覚える最良の道具の一つだと話す。本人の本当の壁はパドルアップではなく、うねりを読むことだった。ウイングなら、ウイングを脇に寄せてうねりに乗る練習をし、また走り出すことを何度も繰り返せる。
ダウンウィンドフォイルで大事なのは道具ではなく、うねりを読むことだという解説。うねりにしがみつかず早めに離れること、遅いフォイル向けに後ろのうねりに乗り換える方法と、前方のうねりをつなぐ方法、ボードの機首を下げて下り坂を使うことを説明している。
ダミアン・ルロイと地元のライダーによるダウンウィンドのコツ。うねりを追いかけず、スピードを落としてポケットに留まる、平水面でパドルアップを練習してストロークを固める、ひどく疲れているなら判断が間違っている、迷ったら大きめのフォイル、まっすぐではなく斜めに乗る。フォイルの道具を扱う店のチャンネル。
最近SUPフォイルを覚えたライダーによる、全くの初心者向けの5つ（＋1つ）のコツ。ボードもフォイルも大きく、まず平水面でまっすぐこげるようにする、足とマストの位置を合わせる、小さな波で練習する、続けること。作者は説明文にあるフォイルブランドのライダー。
ジェレミー・リッグスの毎週の平水面ドリル、第2弾（8種類。以前の動画と重なるものもある）。浮力バウンス、スクワット＆キャッチ、片手キャッチ、素早い抜き、かかとを上げてボードを跳ねさせる、かかとを浮かせ続ける、短いストロークとの組み合わせ、大げさな跳ね。
ブランドのチームライダーが、1年挑戦してもできなかった平水面のパドルアップが、あるフォイルでできるようになった経験を話す。覚えるうちは大きなウイングと大きなテール、足より前で抜く短く鋭いストローク、パドルを抜くときに脚で押し下げるのではなく持ち上げること。同じ内容の動画が、ブランドのチャンネルにも「The Cheat Code」として投稿されている。
ブランドのライダーが、ダウンウィンドの最中に3つのコツを紹介。良い谷ができるうねりを待ち、前足より後ろまで引かない短く速いストロークで乗り上がる。マストの高い位置を保つ。平らになったら風に対して横方向にポンピングし、数個先のうねりを見る。フォイルブランドのチャンネル。
ブランドによる、平水面のパドルアップの短い解説。ボードは長く細く、容量は体重＋30L程度、フォイルは大きく揚力のあるもの、マストは70〜80cm、良いパドルを使う。ボードをまっすぐ進め、最初はゆっくり長いストローク、スピードが出たら回数を上げてこぎながらポンピングし、水面を離れるまでこぎ続ける。紹介している道具はこのブランドのもの。