ジェレミー先生が教える フラットウォーター"８つのドリルとテクニック” / Jeremy Riggs "8 FlatWater Drills" Japanese subtitles ver
GoFoil Japan
ジェレミー・リッグスが毎週の練習会で行っている、平水面の8つのドリル。GoFoil Japanによる日本語字幕版。ボードを弾ませる・ブレードを入れる練習から、素早いパドルの抜き方、かかとを上げてボードを跳ねさせる練習を経て、短いストロークとの組み合わせまで段階的に進む。
ポイント
- ①浮力バウンス：パドルで支えながらボードを沈め、トランポリンのように弾む ②スクワット＆キャッチ：膝を足首より前に出しながらブレードを沈める
- ③片手キャッチ：刺したブレードに下の手が届いたところが力を入れる場所 ④素早い抜き：下の手を内側にひねり、刀を抜くように抜く。戻しはストロークの2倍の速さで
- ⑤ボードを跳ねさせる：かかとを上げ、ボールを膝で蹴るように膝を上と前へ ⑥かかとが上がりにくい人向け：後ろのかかとを浮かせたまま、つま先側に乗り続ける
- ⑦短いストローク・素早い抜き・跳ねを組み合わせる ⑧前足、次に後ろ足を浮かせて跳ねを大げさにし、安定感をつける
作者いわく、対象は 説明なし（毎週の平水面練習会の典型的なドリル）
https://www.youtube.com/watch?v=hJ1faVf37jk