Flat Water SUP Foil Start: The Ultimate Step-by-Step Guide

Alain (PumpFoil.es)

作者が自分の経験をもとに、SUPフォイルで平水面から浮き上がる方法を解説。前提として必要なこと、道具、挑戦前の練習ドリル、手順を順番に説明している。フォイルのポンピングがまだできない人には、最初の練習方法としては勧めないとのこと。一番大事なのは浮いた瞬間で、前を見て体を前に倒し、さらに2回強くこぐ。

ポイント

• 前提：フォイルのポンピングができること（ウイングフォイルの経験など）。SUPの経験はバランスとこぎ方の助けになる
• 道具：長く細いダウンウィンド用のボード（容量と長さがあるほど簡単）、翼幅の広い大きめのハイアスペクトのフロントウイング、最初は大きめのスタビライザー。ストラップはなくてもよい
• パドル：軽くてしならないもの（3ピースは避ける）。作者は身長177cmで184cm。迷ったらマストはボードの真ん中に付ける
• ドリル：片側だけでこぎ、Jストロークで向きを直す／足を前後にずらした姿勢でこぐ／パドルを使わずポンピングだけでボードを進める
• 手順：3〜4回こいでスピードを出す → こぐリズムに合わせてポンピング → 全力疾走のように回数と力を上げる → 浮いたら前を見て体を前に倒す → さらに2回強くこぐ

作者いわく、対象は すでにフォイルのポンピングができる人（ウイングフォイラーなど）。ポンピングがまだできない人の最初の練習方法ではない、と作者は言っている

https://www.youtube.com/watch?v=SB1m8G0_jE0